TYPES DE YOGA
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DEBUTANTS
Bonne nouvelle ! Si vous êtes capable de respirer, vous êtes capable de faire du Yoga, c'est aussi simple que cela. Le Yoga est une activité simple et agréable qui peut faire beaucoup pour votre santé et votre vie. Le Yoga soigne le corps, apaise l'esprit et améliore drastiquement le niveau d'énergie. Trouver l'équilibre dans la posture de l'arbre ne changera probablement pas votre vie. En revanche, apprendre à conserver une respiration calme, longue et profonde en toute circonstances, oui. Les cours intitulés "Yoga Doux" sont pensés pour les personnes débutantes ou ayant peu d’expérience dans la pratique du Yoga. Les cours Yin Yoga sont également adaptés pour se familiariser avec le Yoga, veillez cependant à ne pas forcer et éviter ainsi toute blessure due à un manque de souplesse. FEMMES ENCEINTES Les cours collectifs de Yin Yoga sont adaptés lors de la grossesse. Veillez simplement à informer le professeur avant la séance afin que nous puissions adapter certaine posture rien que pour vous. Quelques séances de Yogathérapie Prénatal & Postnatal peuvent également être une magnifique option pour accompagner ce moment privilégier qu'est la grossesse, préparer en toute sérénité son accouchement et l'arrivée du bébé. DANS TOUS LES CAS
Venez sans crainte, vous n'avez pas besoin d'être grand sportif, souple ou pratiquant chevronné de méditation, le Yoga saura s'adapter à vous et votre corps peu importe votre point de départ. Un dernier conseil, venez sans attentes et sans a priori, laissez-vous simplement surprendre par l'instant ... |
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DESCRIPTIONS DES DIFFERENTS TYPES DE YOGA PRESENTS AU STUDIO
HATHA YOGA - Yoga postural traditionnel
HA signifie "ce qui réchauffe", le soleil
THA signifie "ce qui rafraîchit", la lune.
Le Yoga considère l’humain dans sa globalité. Ce travail fin sur le corps induit une action sur la psyché. Aux blocages du corps correspondent les blocages de l’être intérieur. Libérer le corps libère la conscience. Le travail des postures allié à celui du souffle libère le plexus solaire, un centre nerveux situé à l'arrière de l'estomac. Ce dernier relie certains organes entre eux et est en lien direct avec les émotions (peur, estime de soi, fatigue, capacité d'action).
Lorsque le plexus solaire est bloqué, les émotions peuvent être chamboulées. Le Hatha Yoga contribue à une meilleure gestion des émotions. Il améliore également de façon significative la respiration et le souffle, la mobilité, la souplesse, le sommeil et la conscience du corps. Il entretient les articulations et la mobilité.
Il restaure et stimule le niveau d'énergie tout en relâchant le stress accumulé. Excellent dans le maintien de la masse osseuse et de la régulation des hormones.
Une magnifique pratique pour redessiner la silhouette et tonifier le corps dans son ensemble, grâce au Hatha Yoga, on se renforce, on apaise son mental et on devient Zen.
HA signifie "ce qui réchauffe", le soleil
THA signifie "ce qui rafraîchit", la lune.
Le Yoga considère l’humain dans sa globalité. Ce travail fin sur le corps induit une action sur la psyché. Aux blocages du corps correspondent les blocages de l’être intérieur. Libérer le corps libère la conscience. Le travail des postures allié à celui du souffle libère le plexus solaire, un centre nerveux situé à l'arrière de l'estomac. Ce dernier relie certains organes entre eux et est en lien direct avec les émotions (peur, estime de soi, fatigue, capacité d'action).
Lorsque le plexus solaire est bloqué, les émotions peuvent être chamboulées. Le Hatha Yoga contribue à une meilleure gestion des émotions. Il améliore également de façon significative la respiration et le souffle, la mobilité, la souplesse, le sommeil et la conscience du corps. Il entretient les articulations et la mobilité.
Il restaure et stimule le niveau d'énergie tout en relâchant le stress accumulé. Excellent dans le maintien de la masse osseuse et de la régulation des hormones.
Une magnifique pratique pour redessiner la silhouette et tonifier le corps dans son ensemble, grâce au Hatha Yoga, on se renforce, on apaise son mental et on devient Zen.
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VINYASA YOGA - Yoga dynamique et créatif
Le Yoga Vinyasa est un style de Yoga dynamique qui allie la synchronisation des mouvements harmonisés par la respiration. A chaque mouvement correspond une respiration. C'est un Yoga créatif, libre et fluide, comme une chorégraphie. Il n’impose aucune série de mesures. Le Vinyasa Yoga s'adresse particulièrement aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique du corps. Ici, l'objectif sera de faire travailler l'ensemble du corps et d'en augmenter sa température grâce aux différentes postures couplées avec la respiration. En travaillant sur l'ensemble du corps, le rôle du Yoga Vinyasa dans l'élimination des toxines contenues dans le corps est très important. Aussi, il travaille sur la souplesse et augmente la force. Son côté renforcement musculaire n'est pas à négliger et en fait une discipline complète. Vivement conseillé à toutes celles et ceux qui souhaitent redessiner leur silhouette tout en y apportant le degré de tonicité qui lui est indispensable. Dernier point important, s'agissant d'une pratique combinant mouvement et respiration, le Yoga Vinyasa agit également sur l'esprit du pratiquant. Un travail de concentration qui offre un merveilleux apaisement du mental. |
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YOGA FLOW - Restaurer son énergie vitale
Les Flows sont basés sur les pratiques de Hatha et Vinyasa Yoga. Des flows créatifs qui visent à restaurer l'énergie du corps. Aux blocages du corps correspondent les blocages de l’être intérieur. Libérer le corps libère la conscience. Le travail des postures allié à celui du souffle libère le plexus solaire, un centre nerveux situé à l'arrière de l'estomac. Ce dernier relie certains organes entre eux et est en lien direct avec les émotions (peur, estime de soi, fatigue, capacité d'action). Lorsque le plexus solaire est bloqué, les émotions peuvent être chamboulées. Les Flows contribuent à une meilleure gestion des émotions. Ils améliorent également de façon significative la respiration et le souffle, la mobilité, la souplesse, le sommeil et la conscience du corps. Ils entretiennent les articulations et la mobilité restaurent et stimulent le niveau d'énergie tout en relâchant le stress accumulé. Excellents dans le maintien de la masse osseuse et de la régulation des hormones. De magnifiques pratiques pour redessiner la silhouette et tonifier le corps dans son ensemble, grâce au Yoga, on se renforce, on apaise son mental et on devient Zen. |
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YIN & YANG YOGA - L'union des polarités
L’énergie Yin est liée à l’élément Eau. Il est réceptif, fluide, flexible, malléable et tolérant. L’énergie Yin nous permet d’être détendus, d’aller avec le flux et de nous ouvrir au changement constant que la vie est. Un excès d’énergie Yin entraîne tellement de relaxation que nous devenons léthargiques et non motivés. L’énergie Yang est liée à l’élément Feu et est une énergie qui nous fait être dynamiques, alertes et rapide. Un excès d’énergie Yang se traduira par l’insensibilité et la perte de contact avec notre moi émotionnel, la rigidité, et une incapacité à s’exprimer librement. Il peut y avoir une grande confiance dans l’esprit, mais un manque de confiance dans le Cœur. Au fur et à mesure que nous prenons conscience de la présence de ces énergies polaires dans nos vies, nous pouvons remarquer un déséquilibre en nous. Nous pouvons avoir besoin d’apprendre à être plus dynamique et dirigé (Yang) dans notre lieu de travail, ou plus d’acceptation et d’ouverture au changement (Yin) dans nos relations. La pratique Yin & Yang Flow permet d'accorder ces énergies et les mettre en équilibre. |
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YIN YOGA - Apprendre à ralentir pour prendre soin de soi
Le Yin Yoga est né de la rencontre entre le Yoga et le Taoïsme. Tous deux ont pour but d'harmoniser l'énergie. Chaque posture est destinée à harmoniser l'énergie d'un ou plusieurs organes spécifiques. Une pratique régulière du Yoga en général et plus particulièrement de Yin Yoga va immanquablement augmenter notre énergie vitale et harmoniser l'énergie présente dans nos organes. Le Yin Yoga accède aux tissus profonds tels que les tendons, les ligaments, les articulations et les fascia situés plus en profondeur. Parce que les tissus profonds sont à la fois beaucoup plus secs et moins flexibles que les muscles, ils ne répondent pas au même type de stress que celui des muscles et requièrent une attention et une pratique particulière comprenant des stimulations douces et contrôlées avec un temps dans les poses plus long. En plus de renforcer les tissus profonds, le Yin Yoga régule la production et l'absorption du collagène, améliore la flexibilité des tissus et encourage à une meilleure mobilité articulaire. Quelque soit la flexibilité et les possibilités anatomiques de chacun/e, la pratique Yin se passe dans une totale passivité et réceptivité aussi bien physique que mentale et c'est ainsi qu'elle devient plus active. Aussi, l'énergie Yin est l'énergie du repos et de la détente, elle est tournée vers l'intérieur, le cadre parfait pour développer un rapport doux et respectueux avec son corps. Plus le lâcher prise est réel, plus la pratique devient profonde. |
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HATHA YOGA DOUX - Yoga postural doux idéal pour débuter
Bonne nouvelle ! Si vous êtes capable de respirer, vous êtes capable de faire du Yoga, c'est aussi simple que cela. Le Yoga est une activité simple et agréable qui peut faire beaucoup pour votre santé et votre vie. Le Yoga soigne le corps, apaise l'esprit et améliore drastiquement le niveau d'énergie.
Trouver l'équilibre dans la posture de l'arbre ne changera probablement pas votre vie. En revanche, apprendre à conserver une respiration calme, longue et profonde en toute circonstances, oui.
Le Yoga doux est plus lent que le Hatha Yoga traditionnel. Des gestes en douceur pour une pratique adaptée. Un soupçon de Hatha Yoga pour un alignement dans les postures, une pincée de Vinyasa avec des enchaînements créatifs et harmonisés par le souffle, le tout pratiqué lentement et avec des postures accessibles.
Ce cours est idéal pour les personnes débutantes, les personnes ayant peu d'expérience dans la pratique du Yoga, qui souhaitent réapprendre à respirer pleinement, augmenter leur capacité pulmonaire et se (re)mettre en mouvement avec une activité douce, mais équilibrante pour les muscles, les articulations, les tendons et les ligaments.
Idéal pour les personnes qui souhaitent rester en bonne santé quel que soit la saison de votre vie.
Bonne nouvelle ! Si vous êtes capable de respirer, vous êtes capable de faire du Yoga, c'est aussi simple que cela. Le Yoga est une activité simple et agréable qui peut faire beaucoup pour votre santé et votre vie. Le Yoga soigne le corps, apaise l'esprit et améliore drastiquement le niveau d'énergie.
Trouver l'équilibre dans la posture de l'arbre ne changera probablement pas votre vie. En revanche, apprendre à conserver une respiration calme, longue et profonde en toute circonstances, oui.
Le Yoga doux est plus lent que le Hatha Yoga traditionnel. Des gestes en douceur pour une pratique adaptée. Un soupçon de Hatha Yoga pour un alignement dans les postures, une pincée de Vinyasa avec des enchaînements créatifs et harmonisés par le souffle, le tout pratiqué lentement et avec des postures accessibles.
Ce cours est idéal pour les personnes débutantes, les personnes ayant peu d'expérience dans la pratique du Yoga, qui souhaitent réapprendre à respirer pleinement, augmenter leur capacité pulmonaire et se (re)mettre en mouvement avec une activité douce, mais équilibrante pour les muscles, les articulations, les tendons et les ligaments.
Idéal pour les personnes qui souhaitent rester en bonne santé quel que soit la saison de votre vie.
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BAIN SONORE - Les vibrations sonores ont la capacités de faire bouger les lignes, de modifier les schémas
Un bain de son est une expérience d'écoute en immersion profonde par l'ensemble du corps, où le son est utilisé dans l'intention de susciter des effets thérapeutiques et reconstituants pour le corps et l'esprit. Grâce aux multiples pouvoirs du son et des vibrations qu'il dégage, s'immerger dans un univers sonore permet une reconnexion à soi, au corps et à l'instant présent. Lorsque vous vous immergez dans un bain de son, en dirigeant votre attention sur ce que vous entendez, vos ondes cérébrales ralentissent et passent en état de détente "Alpha" voir "Thêta", proche du rêve. Les sons offerts pendant la séance sont une invitation à vous plonger dans un état de conscience plus profond, l'occasion de vous couper d'un excès de stimuli extérieurs et de prendre du recul sur ce qui se passe en vous. Dans notre monde moderne surstimulant, adopter une pratique régulière de retour au calme peut avoir plus d'un effet positif sur votre bien-être. Chacune de vos expériences sonores sera différente selon le moment et les circonstances, vos émotions et votre environnement, à chaque fois vous en apprendrez plus sur vous-même. Si l'expérience est généralement très apaisante et agréable, elle peut aussi parfois être difficile si elle est propice à un déblocage intérieur. Dans ce cas, il suffit de ramener doucement son attention sur les sons qui vous entourent dans le moment présent ou vers le rythme naturel et régulier de votre souffle qui vous aideront à traverser ces turbulences. Après un bain de son, vous emporterez avec vous cet état de concentration, d'attention aux choses, et la pleine conscience s'instillera dans différents aspects de votre vie. Vous remarquerez peut-être de nouveaux détails de votre environnement, vous découvrirez qu'un certain espace s'ouvre autour de vous, même dans les situations stressantes. L'écoute vous amène à comprendre plus profondément les pensées ou les émotions qui émergent en vous, ainsi que les situations auxquelles vous êtes confronté, enforçant ainsi votre connexion à vous-même et aux autres. "Le son, grâce au phénomène de résonance, est un véritable outil pour surmonter les traumatismes en soulageant la douleur physique et émotionnelle" nous dit Mitchell Gaynor, oncologue, interniste et hématologue. |
