COMMENT CHOISIR SON COURS DE YOGA ?
Souvent, quand on débute, on ne sait pas qu'il existe plusieurs types de Yoga. Pour des raisons pratiques et tout à fait justifiées, on s'inscrit donc au cours et parfois, on peut être déçu car la forme de Yoga enseigné ne correspond pas à nos attentes...
Krishnamacharya, un éminent professeur de Yoga, disait qu'il existe un Yoga pour chaque individu et qu'il faut choisir celui qui correspond à notre personnalité. Le mieux est donc d'essayer différents cours.
Chaque Yoga a ses propriétés intrinsèques et ses propres avantages : une forme plus physique n'est pas mieux qu'une forme plus douce et inversement mais il y a quand même quelques critères à respecter qui font que le Yoga est vraiment du Yoga : Le Yoga travaille à la fois sur le corps, sur le souffle et sur l'esprit.
Krishnamacharya, un éminent professeur de Yoga, disait qu'il existe un Yoga pour chaque individu et qu'il faut choisir celui qui correspond à notre personnalité. Le mieux est donc d'essayer différents cours.
Chaque Yoga a ses propriétés intrinsèques et ses propres avantages : une forme plus physique n'est pas mieux qu'une forme plus douce et inversement mais il y a quand même quelques critères à respecter qui font que le Yoga est vraiment du Yoga : Le Yoga travaille à la fois sur le corps, sur le souffle et sur l'esprit.
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DEBUTANTS
Bonne nouvelle ! Si vous êtes capable de respirer, vous êtes capable de faire du Yoga, c'est aussi simple que cela. Le Yoga est une activité simple et agréable qui peut faire beaucoup pour votre santé et votre vie. Le Yoga soigne le corps, apaise l'esprit et améliore drastiquement le niveau d'énergie. Trouver l'équilibre dans la posture de l'arbre ne changera probablement pas votre vie. En revanche, apprendre à conserver une respiration calme, longue et profonde en toute circonstances, oui. Les cours intitulés "Yoga Doux" sont pensés pour les personnes débutantes ou ayant peu d’expérience dans la pratique du Yoga. Les cours Yin Yoga sont également adaptés pour se familiariser avec le Yoga, veillez cependant à ne pas forcer et éviter ainsi toute blessure due à un manque de souplesse. FEMMES ENCEINTES Les cours collectifs de Yin Yoga sont adaptés lors de la grossesse. Veillez simplement à informer le professeur avant la séance afin que nous puissions adapter certaine posture rien que pour vous. Quelques séances de Yogathérapie Prénatal & Postnatal peuvent également être une magnifique option pour accompagner ce moment privilégier qu'est la grossesse, préparer en toute sérénité son accouchement et l'arrivée du bébé. DANS TOUS LES CAS
Venez sans crainte, vous n'avez pas besoin d'être grand sportif, souple ou pratiquant chevronné de méditation, le Yoga saura s'adapter à vous et votre corps peu importe votre point de départ. Un dernier conseil, venez sans attentes et sans a priori, laissez-vous simplement surprendre par l'instant ... |
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Un Type de Yoga pour chacun...
Chaque Yoga est bien pour une personne donnée, à un moment donné de sa vie. Notre chemin intérieur peut nous amener à avoir besoin de changer notre approche, à y amener des pratiques différentes et aller ainsi vers une autre forme de Yoga. Quoi qu'il en soit, entamer et faire le premier pas sur le chemin du Yoga, qu'il soit physique ou doux, est déjà une amorce de transformation intérieure.
Chaque Yoga est bien pour une personne donnée, à un moment donné de sa vie. Notre chemin intérieur peut nous amener à avoir besoin de changer notre approche, à y amener des pratiques différentes et aller ainsi vers une autre forme de Yoga. Quoi qu'il en soit, entamer et faire le premier pas sur le chemin du Yoga, qu'il soit physique ou doux, est déjà une amorce de transformation intérieure.
Le Yoga, une Voie d'Intériorisation
L'autre particularité du Yoga est d'effectuer des postures en statique. Cela peut être dans le cadre d'enchaînements de postures, avec des phases dynamiques mais il est impératif que la posture soit tenue dans la durée et dans l'immobilité du corps et de l'esprit, le but du Yoga étant, après avoir dilaté le corps physique et fait circuler les énergies, de stabiliser et pacifier le mental.
L'autre particularité du Yoga est d'effectuer des postures en statique. Cela peut être dans le cadre d'enchaînements de postures, avec des phases dynamiques mais il est impératif que la posture soit tenue dans la durée et dans l'immobilité du corps et de l'esprit, le but du Yoga étant, après avoir dilaté le corps physique et fait circuler les énergies, de stabiliser et pacifier le mental.
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Un type de Yoga plus physique comme les Flows
Etre constamment dans le lâcher-prise ne permet pas de progression dans le travail postural, ni dans l'amélioration de la tonicité musculaire. Dans une forme de Yoga plus dynamique comme le Hatha Yoga ou le Vinyasa Yoga, on pratique l'ardeur du mouvement vers la posture et son intensité. On apprend que "la rigueur" est une notion qui a sa place dans la tenue d'une posture mais qui n'exige pas d'être volontariste et rigide ; et qu'au final, pratiquer le Yoga n'est pas seulement lâcher prise. En fait, il est intéressant de commencer par une pratique de Yoga plus intériorisée, plus subtile, plus tranquille, afin d'affiner sa propre écoute à soi, avant de se lancer dans un Yoga plus dynamique dont l'essence même du Yoga et sa philosophie, pourraient complètement échapper aux novices. |
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Un type de Yoga le plus tranquille comme le Yin Yoga
Il s'agit de pratiquer le non-faire : prendre la posture dans la lenteur du mouvement pour ne pas être dans une saisie musculaire, et dans la posture statique pour relâcher les tensions du muscle. Cette pratique favorise, par son intervention posturale, le traitement et la réduction des tensions négatives. Il s'agit de tenir une posture tout en lâchant prise intérieurement. |
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La bonne option : Associer les 2
Dans les enseignements chez Yoga Lokah, nous concilions les deux approches en pratiquant d'une façon intense dans un esprit de détachement intérieur. Attention, intense ne veut pas dire forcer son corps et aller au delà des limites dans la souffrance. Intense ne veut pas dire non plus que l'esprit est dans une attitude volontariste. Intense veut dire pratiquer de façon persévérante et encourager le corps à dissoudre les tensions physiques. Le lâcher-prise va se situer physiquement au niveau des muscles qui n'ont pas besoin d'entrer en action, et surtout mentalement au niveau de l'esprit, qui va être dans une présence consciente et dans un accueil de manière à observer le mouvement ou toute pratique mise en œuvre. Si vous êtes enceinte, un article de blog vous est consacré afin de prendre les précautions nécessaires et pratiquer le Yoga en toute sécurité.
Dans tous les cas, gardez votre esprit ouvert, le Yoga trouvera toujours un moyen de vous surprendre !
Alors, prêt/e à nous rejoindre sur le Tapis ?
Dans les enseignements chez Yoga Lokah, nous concilions les deux approches en pratiquant d'une façon intense dans un esprit de détachement intérieur. Attention, intense ne veut pas dire forcer son corps et aller au delà des limites dans la souffrance. Intense ne veut pas dire non plus que l'esprit est dans une attitude volontariste. Intense veut dire pratiquer de façon persévérante et encourager le corps à dissoudre les tensions physiques. Le lâcher-prise va se situer physiquement au niveau des muscles qui n'ont pas besoin d'entrer en action, et surtout mentalement au niveau de l'esprit, qui va être dans une présence consciente et dans un accueil de manière à observer le mouvement ou toute pratique mise en œuvre. Si vous êtes enceinte, un article de blog vous est consacré afin de prendre les précautions nécessaires et pratiquer le Yoga en toute sécurité.
Dans tous les cas, gardez votre esprit ouvert, le Yoga trouvera toujours un moyen de vous surprendre !
Alors, prêt/e à nous rejoindre sur le Tapis ?
