QU'EST-CE QUE LE YOGA ?
Le Yoga est puissant. Il peut soigner si on le pratique en harmonie avec son corps et son souffle. Le Yoga nous apprend à être bien dans notre peau, à utiliser notre corps efficacement, à nous débarrasser du stress de la vie quotidienne avant qu'il ne s'accumule et fasse des dégâts, à calmer et centrer notre esprit pour nous concentrer pleinement quand nous le voulons. Etre moins stressé, cela signifie faire de meilleurs choix, car plus on est heureux, moins on recherche de "mauvais" réconforts.
Bonne nouvelle ! Si vous êtes capable de respirer, vous êtes capable de faire du Yoga, c'est aussi simple que cela. Le Yoga est une activité simple et agréable qui peut faire beaucoup pour votre santé et votre vie. Le Yoga soigne le corps, apaise l'esprit et améliore drastiquement le niveau d'énergie.
Trouver l'équilibre dans la posture de l'arbre ne changera probablement pas votre vie. En revanche, apprendre à conserver une respiration calme, longue et profonde en toute circonstances, oui.
Bonne nouvelle ! Si vous êtes capable de respirer, vous êtes capable de faire du Yoga, c'est aussi simple que cela. Le Yoga est une activité simple et agréable qui peut faire beaucoup pour votre santé et votre vie. Le Yoga soigne le corps, apaise l'esprit et améliore drastiquement le niveau d'énergie.
Trouver l'équilibre dans la posture de l'arbre ne changera probablement pas votre vie. En revanche, apprendre à conserver une respiration calme, longue et profonde en toute circonstances, oui.
L'OBJECTIF PRINCIPAL DU YOGA
La transformation de l'individu par la rééducation de son corps et de ses pensées sans se laisser dominer par ses émotions
Le Yoga n'a pas été inventé, il a été découvert, tout comme le feu et l'eau. On ne peut connaître le goût de l'eau sans en boire. Idem pour le Yoga, on ne le connaît véritablement qu'en y goûtant.
Le Yoga est la plus ancienne discipline de développement physique et mental du monde. Il associe le corps et l'esprit dans le même travail.
Ce qui différencie le Yoga de la gym est le recours à la conscience qui accompagne l'exercice en synchronisant l'exercice à la respiration et la concentration sur les sensations qui en découlent. C'est à ce moment-là seulement que commence le Yoga.
Le Yoga est la plus ancienne discipline de développement physique et mental du monde. Il associe le corps et l'esprit dans le même travail.
Ce qui différencie le Yoga de la gym est le recours à la conscience qui accompagne l'exercice en synchronisant l'exercice à la respiration et la concentration sur les sensations qui en découlent. C'est à ce moment-là seulement que commence le Yoga.
Le Yoga nous donne des moyens pour comprendre le fonctionnement du mental et nous aide à apaiser ses mouvements, nous menant vers l'état de silence paisible qui demeure au cœur même de la conscience. Il est donc l'art et la science de la discipline mentale qui affine et cultive le mental.
L'histoire des Yogasanas, en tant que culture physique, mentale et spirituelle, remonte à la nuit des temps. Elle est mentionnée dans les plus anciens livres connus de l'humanité, les Védas. Les Védas sont remplis de sagesse spirituelle. Ses auteurs étaient les grandes figures spirituelles de l'époque. Certains pensent que la science du Yoga est beaucoup plus ancienne que les Védas eux-mêmes.
L'histoire des Yogasanas, en tant que culture physique, mentale et spirituelle, remonte à la nuit des temps. Elle est mentionnée dans les plus anciens livres connus de l'humanité, les Védas. Les Védas sont remplis de sagesse spirituelle. Ses auteurs étaient les grandes figures spirituelles de l'époque. Certains pensent que la science du Yoga est beaucoup plus ancienne que les Védas eux-mêmes.
DANS UN COURS, IL Y A 3 DIMENSIONS IMPORTANTES
LE PRANAYAMA
Pranayama signifie "contrôle du souffle". L'appareil respiratoire est la porte ouvrant sur la purification du corps, de l'esprit et de l'intellect, la clef en est le Pranayama. Son but est de faire fonctionner au mieux l'appareil respiratoire, ce qui améliore automatiquement l'appareil circulatoire, lui-même indispensable à une bonne digestion et une bonne élimination. Si l'appareil circulatoire est déficient, les toxines s'accumulent, les affections se répandent dans le corps et un mauvais état de santé s'installe. Quand le souffle est irrégulier, l'esprit est fluctuant, quand le souffle est stable, l'esprit l'est aussi. Le Pranayama favorise la guérison, calme l'esprit, augmente la concentration et la mémoire. Il libère aussi des tensions, chasse les angoisses, les peurs et redonne de l'enthousiasme. |
LES ASANAS
Les Asanas, postures de Yoga, sont nombreux et variés. Ils ont été élaborés pour exercer le corps sous tous ses aspects anatomiques - muscles, articulations, nerfs, organes et glandes - afin que tout l'organisme fonctionne correctement et harmonieusement. Parce que nous avons des cadres de vie, des constitutions, des tempéraments, des états de santé physique et mentale qui varient beaucoup, ils sont nombreux et permettent de soulager les maux et rétablir l'harmonie. En parallèle des pratiques de respiration et relaxation, ils composent une séance complète de Yoga; La pratique régulière des asanas donne accès à des sources d'énergie insoupçonnées et permet de découvrir une nouvelle sensation de bien-être physique. |
LA MEDITATION
La méditation est une pratique d'entraînement de l'esprit favorisant le bien être mental. Elle consiste à entraîner l'esprit afin qu'il se libère des pensées négatives et néfastes. Evidemment, bien des pensées sont utiles pour gérer sa vie ou résoudre les problèmes pratiques mais les mécanismes mentaux sont tels qu'ils produisent sans cesse des pensées souvent délétères. L'objectif est de faire en sorte que ces pensées n'aient plus le contrôle sur nous, et de nous libérer de nos ruminations négatives qui nous empêchent d'avancer dans notre vie. Se détendre, s'asseoir en silence et prendre un temps pour s'observer, observer simplement ce qui se passe ici et maintenant. |
RAJA YOGA
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Les 8 limbes du Yoga constitue l’un des textes qui codifient le Yoga. Il s’agit de 195 aphorismes, phrases courtes, les Yoga Sutras. Ces textes auraient été écrits par un sage indien, Patanjali considéré comme le père du Yoga, à peu près en– 200 JC. Il existe toujours une zone d’ombre autour de ces textes (on ne sait pas si Patanjali a réellement existé, ni si les Yoga sutras ont été écrits par une ou plusieurs personnes).
Quoi qu’il en soit, cet ouvrage vieux de 2000 ans est fondamental car il décrit toute la technique du Yoga. Il est divisé en 4 chapitres, dont le plus connu est le dernier, “Les 8 limbes du Yoga”. Cette partie explique comment se libérer de toute souffrance causée par l’instabilité de l’esprit. Les 8 limbes sont un ensemble de règles de conduite qui permettent de développer une connaissance du “Soi” profond. Chaque limbe est un pilier à travailler. L’approfondissement de ce travail permet au fur et à mesure d’atteindre les piliers suivants, pour atteindre la libération. |
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L’exploration de ces 8 piliers est une quête spirituelle, le travail de toute une vie
L'HISTOIRE & LA MYTHOLOGIE DU YOGA
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Selon la tradition et les écritures, Shiva est le fondateur du Yoga.
Il créa tous les asanas et les enseigna à sa première disciple, Parvati. Siva est le symbole de la conscience suprême, le Dieu des Yogis. Parvati est considérée comme la "mère" de l'univers, la connaissance suprême. Il y aurait originellement huit millions quatre cent mille asanas différents, représentant les huit millions quatre cent mille incarnations que chaque être doit assumer avant de se libérer des cycles de la naissance et de la mort. Ces asanas représentent l'évolution progressive qui va de la forme de vie la plus simple à la réalisation complète de l'homme. En pratiquant tous ces asanas, une personne pourrait vivre toutes les vies en une seule et esquiver ainsi le cheminement fatal de la transmigration. Au cours des siècles, ces asanas subirent des modifications et leur nombre fut réduit par les grands rishis et les Yogis. |
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Actuellement, quelques centaines d'entre eux sont connus. Parmi ceux-ci, quatre-vingt-quatre seulement sont étudiés en détail, mais une trentaine environ sont considérés comme essentiels pour l'homme moderne. Le premier adepte, historiquement connu, des Yogasanas est le grand Yogi Gorakhnath. A son époque, la science du Yoga n'était guère répandue. Gorakhnath n'enseignait les asanas qu'à un tout petit nombre de disciples. Les Yogis, en ce temps, s'efforçaient de demeurer à l'écart de la société, dans les montagnes et les forêts, où ils vivaient dans la réclusion et l'austérité. Ils s'adonnaient à une vie simple, tirant de la nature les moyens de subsistances.
Les grands maîtres de ces Yogis furent les animaux qui menaient une vie naturelle, à l'abri des maladies et des complications du monde. Les animaux en liberté n'ont pas besoin de docteurs ni de médicaments pour soigner leurs affections. Leur seul guérisseur est mère nature. Les Yogis étaient habitués à observer méticuleusement les animaux et ils les imitaient. Aussi, de nombreuses techniques de Yoga proviennent-elles de l'étude des hôtes des bois. Comment s'étonner, dès lors, que le Yoga, cette vieille science, soit un moyen de guérison si naturel et efficace ?
A notre époque, le Yoga se répand à travers le monde. Sa connaissance est à la portée de tous. De nombreux médecins et hommes de science le recommandent. Les dirigeants de ce monde commencent à se rendre compte que le Yoga n'est pas réservé aux sages et aux ascètes qui ont renoncé à ce monde et s'en retirent.
Les grands maîtres de ces Yogis furent les animaux qui menaient une vie naturelle, à l'abri des maladies et des complications du monde. Les animaux en liberté n'ont pas besoin de docteurs ni de médicaments pour soigner leurs affections. Leur seul guérisseur est mère nature. Les Yogis étaient habitués à observer méticuleusement les animaux et ils les imitaient. Aussi, de nombreuses techniques de Yoga proviennent-elles de l'étude des hôtes des bois. Comment s'étonner, dès lors, que le Yoga, cette vieille science, soit un moyen de guérison si naturel et efficace ?
A notre époque, le Yoga se répand à travers le monde. Sa connaissance est à la portée de tous. De nombreux médecins et hommes de science le recommandent. Les dirigeants de ce monde commencent à se rendre compte que le Yoga n'est pas réservé aux sages et aux ascètes qui ont renoncé à ce monde et s'en retirent.
